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健康生活~デトックス

青空が気持ちいい函館 

真っ赤なトマトが美味しそう~
北斗市でも収穫が始まったトマトを食べてデトックス
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デトックスとは体に溜まった毒素や老廃物を取り除くこと。
美味しいものを食べて栄養をとっても、
体内に毒素がたまっていたらきちんと吸収できないことに・・・
そうなる前に日々の食事でデトックスしましょう。

生野菜や果物はデトックスに最適!!!

トマトは腸で毒素を吸着、排出する食物繊維(ペクチン)が多く含まれているので、
デトックスにおススメ(^^♪
玉ねぎは体内の毒素を排出し、解毒を司る肝臓の働きをたかめるので
多様なデトックス効果が期待できます。

それと発酵食品~納豆・味噌・醤油・ヨーグルト・チーズなど

塩麹は素材の旨味を引き出し、料理にコクを与える優れモノ。
塩麹
きゅうりやカブを漬けとくだけで美味しい漬物に。
お肉やお魚も2.3時間漬けるだけで
ふっくらと風味豊かで美味しくなります。

デトックス生活で体の中からキレイにしましょう  tomo日記

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